Praktijk Mikado: Ontdekken in de natuur

Het vinden van rust, zowel in je hoofd als in je lichaam, is niet altijd vanzelfsprekend. Soms voelen we ons overspoeld door gedachten, spanning of drukte, waardoor we moeilijk tot ontspanning komen. In deze groepssessies nodigen we kinderen uit om te vertragen, te ademen, en opnieuw verbinding te maken met zichzelf en met de natuur. De natuur vormt een veilige omgeving waarin kinderen kunnen ontdekken wat hen helpt om rust te vinden, om te gaan met spanning of moeilijke gevoelens, en om hun eigen kracht te ervaren.
In totaal zijn er 6 sessies van telkens 1,5 uur, die doorgaan in het bos. Elke sessie heeft een eigen thema: thuiskomen in de natuur, stevig staan in jezelf, omgaan met gedachten en gevoelens, omgaan met obstakels, samenwerken en vertrouwen op jezelf en de groep.
We werken ervaringsgericht: kinderen leren niet alleen over rust, maar ervaren hoe rust aanvoelt en hoe ze dit gevoel zelf kunnen oproepen. Naast de groepsmomenten krijgen de kinderen eenvoudige oefeningen of kleine ritueeltjes mee om thuis toe te passen, zo groeit rust ook buiten het bos verder.