Een Safety Plan helpt personen met zelfmoordgedachten om in zeven stappen een suïcidale crisis te overbruggen.

Vul je Safety Plan in je eigen woorden in, kort en krachtig. Hoe concreter je het uitwerkt, hoe eenvoudiger het zal zijn om de voorgenomen stappen tijdens een crisis uit te voeren.

Jouw Safety Plan in zeven stappen:

1. Dit geeft aan dat ik het moeilijk krijg.

2. Dit kan ik zelf doen als ik het moeilijk krijg.

3. Dit kan ik met anderen doen als ik het moeilijk krijg.

4. Met deze personen (vrienden, familie ...) kan ik praten over mijnzelfmoordgedachten.

5. Hier vind ik professionele hulp.

6. Zo maak ik mijn omgeving veilig.

7. Dit helpt mij volhouden.