Lichaamsgericht

In ons dagelijks leven zitten we vaak veel “in ons hoofd”. Gedachten volgen elkaar snel op, verwachtingen stapelen zich op en het is niet altijd eenvoudig om nog te voelen wat er in ons lichaam leeft. In deze reeks nodigen we je uit om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

Lichaamsbewust is een groepsaanbod waarin we psychologische inzichten combineren met zachte yogabewegingen, ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen. We staan stil bij signalen van spanning en ontspanning, leren ons lichaam beter begrijpen en ontdekken hoe we onszelf stap voor stap meer tot rust kunnen brengen.

Tijdens de sessies is er aandacht voor:het vergroten van lichaamsbewustzijn
het herkennen van stress- en spanningssignalen
het versterken van emotieregulatie via het lichaam
het vinden van rust, gronding en balans
het mild leren omgaan met jezelf

We werken in een kleine, veilige groep waarin niets moet en alles op jouw tempo mag. Er is geen ervaring met yoga nodig.
Deze reeks is geschikt voor iedereen die wil vertragen, meer in contact wil komen met zichzelf en op een zachte manier wil werken aan meer rust en evenwicht in het dagelijks leven.