Angst en jezelf

Voel je je gevangen door angst? Vermijd je bepaalde plekken of situaties uit angst voor paniek? Hebben angstige gedachten te veel grip op je dagelijks leven?
Je staat er niet alleen voor. In onze groep leer je hoe je de regie terugpakt.
Wat doen we?
Je krijgt helder inzicht in hoe angst werkt en waarom het blijft terugkomen.
Samen doorbreken we de vicieuze cirkel van angst en vermijding.
Je leert technieken om met angstige en storende gedachten om te gaan.
De aanpak is gebaseerd op bewezen methodes uit de Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Doel: Meer vrijheid, meer zelfvertrouwen, en een leven waarin angst niet langer de baas is.