Omgaan met angst

Voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar die last hebben van angst- of paniekklachten en hier actief mee aan de slag willen gaan.

In 7 sessies van 90 minuten leer je wat angst precies is, hoe het ontstaat en hoe je er stap voor stap mee omgaat. Je gaat actief aan de slag in de groep, maar ook buiten de sessies oefen je zelfstandig verder. De groep is klein, met 6 tot 8 deelnemers.

We werken met gedragstherapie en exposure: je krijgt inzicht in je eigen angstcyclus, leert vermijdingsgedrag herkennen en daagt je eigen angsten uit. Ook mindfulness en defusie komen aan bod.