Van stress naar rust. Hartcoherentietraining voor jongeren én hun ouders.

Tijdens deze training leren ouders en jongeren (12+) wat er in hun lichaam gebeurt bij stress, hoe ze spanning sneller kunnen herkennen én hoe ze die kunnen reguleren met behulp van hartcoherentie.

Door dit samen te oefenen, versterken jullie niet alleen je stressbestendigheid, maar ook jullie onderlinge band.

Wat leren we tijdens deze training:

- Inzicht in hoe het stresssysteem werkt

- Herkennen van signalen van spanning en ontspanning

- Oefenen met buik- en neusademhaling

- Rustig leren ademen aan hartcoherentietempo

- Werken met biofeedback: zien wat er in je lichaam gebeurt

- Praktische tools om rustmomenten te creëren — vóór, tijdens en na stress