Meditatie en mindfulness

Naast een kort stukje theorie gaat het vooral over de praktijk en het ervaren. Zo kan je zelf voelen welke oefeningen jou het beste liggen en kan je deze integreren in je (dagelijkse) leven.

Een combinatie van hartcoherentie, mindfulness, meditatie, visualisaties, de polyvagaaltheorie en het zenuwstelsel. 

Zowel voor mensen die hun toolbox verder willen uitbreiden, voor zij die voor de eerste keer kennis willen maken met meditatie & mindfulness, voor mensen met slaapproblemen, angsten en/ of meer willen ontspannen als voor zij die de connectie met zichzelf (verder) willen verdiepen en het contact met hun binnen- en gevoelswereld willen versterken.