Angst en jezelf

• Voel je je gevangen door angst? Vermijd je bepaalde plekken of situaties uit angst voor paniek? Hebben angstige gedachten te veel grip op je dagelijks leven?
• Je staat er niet alleen voor. In onze groep leer je hoe je de regie terugpakt.

Wat doen we?

• Je krijgt helder inzicht in hoe angst werkt en waarom het blijft terugkomen.
• Samen doorbreken we de vicieuze cirkel van angst en vermijding.
• Je leert technieken om met angstige en storende gedachten om te gaan.
• De aanpak is gebaseerd op bewezen methodes uit de Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Doel: Meer vrijheid, meer zelfvertrouwen, en een leven waarin angst niet langer de baas is.