Training stress

Het doel van deze ELP-sessies is om je te helpen begrijpen hoe stress je lichaam, je manier van denken en je gedrag beïnvloedt.
Aan de hand van genuanceerde perspectieven reiken we handvaten aan om je eigen stresssignalen beter te herkennen en te hanteren. Tegelijkertijd leer je nieuwe gewoontes die je veerkracht zal doen stijgen.

e thema’s die aan bod komen zijn o.a.: algemene inzichten i.v.m. stress, het verschil tussen oorzakelijke en instandhoudende factoren van stress, stress en je lichaam, stress en je denken, stress en je gedrag, stress en je dagelijkse gewoontes, het belang van slaap, beweging, je eigen ‘stressreacties’, je copingstrategieën onder stress.