Adem naar rust Verdieping met Helga

Hyperventilatie betekent letterlijk ’te veel ademen’. Wie hyperventileert, ademt dus meer dan nodig. Hyperventilatie is geen ziekte, maar een symptoom dat er iets mis is.
Stress, gebrek aan beweging, pijn, verkeerd ademritme tijdens het sporten, kunnen allemaal triggers zijn om je ademhalingspatroon te ontregelen. We vragen om enkele weken lang bewust tijd in jezelf te investeren : reken op drie keer per dag 10 minuten om echt met je adem aan de slag te gaan. Dat lijkt misschien veel, maar je zult merken dat deze tijdsinvestering de sleutel is om de techniek echt goed onder de knie te krijgen.