Adem naar rust Basis

Je ademhaling is een prachtige tool waarmee je je focus scherp houdt, je lichaam en geest tot meer rust kan brengen, je veerkracht kunt vergroten en zelfs burn-out kunt voorkomen. Stress zorgt er vaak voor dat je onbewust sneller en dieper ademhaalt, wat je ademhalingscentrum uit balans brengt. Dit kan een vicieuze cirkel veroorzaken: hoe sneller je ademt, hoe meer stress je ervaart. In deze training gaan we samen aan de slag met onze ademhaling in de hoop alvast samen een stapje te zetten dat een verschil kan maken.