Groepstraject: Slapen kan je leren

In het groepstraject 'Slapen kan je leren' werken we met mensen die graag meer willen weten over, of iets veranderen aan hun slaappatroon. Dit kan gaan om moeite met inslapen en/of doorslapen, slapeloosheid, negatieve gedachten over slaap en piekeren. Het traject bestaat uit 4 sessies en hierin gaan we via wetenschappelijk onderbouwde methoden werken aan een betere slaap.  

Tijdens het traject geven we informatie over de slaap: wat is slaap?  wat zijn slaapproblemen? hoe ontstaan ze en hoe houden ze zich in stand? Er worden  tips gegeven om je slaap te verbeteren. Er is ook ruimte voor interactie/oefeningen in groep.