Omgaan met stress

In 6 sessies van anderhalf uur staan we in kleine groepjes stil bij wat stress is, wat de impact is op ons lichaam en hoe we hiermee aan de slag kunnen gaan.

We geven vooral info en oefeningen mee, het is niet de bedoeling om onderling de verhalen te delen. 

Je leert oa: wat is stress, wat is de impact op mijn lichaam, hoe kan ik beter voor mezelf zorgen, hoe beïnvloed mijn denken mijn stress en hoe kan ik hiermee aan de slag. Daarnaast leer je ook heel wat relaxatie en ademhalingstechnieken en kan je al eens proeven van mindfulness.