Omgaan met stress

In 4 sessie van 2u staan we stil bij: wat is stress, wat doet het met je lichaam, hoe kan je beter voor jezelf zorgen, hoe kan je anders omgaan met stress en wat is de invloed van je gedachten op stress. We wisselen psycho educatie en informatie af met belevingsgerichte oefeningen, ademhalingsoefeningen, relaxatie oefeningen en mindfulness.

Het is niet de bedoeling dat je je persoonlijke verhaal deelt met de andere deelnemers. We willen heel laagdrempelig info geven over stress en eerste handvaten over hoe je ermee kan omgaan.