omgaan met stress

Het doel van deze ELP-sessies is begrijpen hoe stress je lichaam, je manier van denken en je gedrag beïnvloedt. We reiken handvaten aan om je eigen stress-signalen beter te herkennen en te hanteren. Tegelijkertijd leer je nieuwe gewoontes om je veerkracht te doen toenemen.

Je wordt uitgedaagd om je eigen denkpatronen en gewoontes in vraag te stellen en te veranderen. Elke sessie vertrekt vanuit de theorie. Deze inzichten leer je vervolgens toepassen op jezelf, zowel in de sessies als in je dagdagelijkse leven.

De thema’s die aan bod komen zijn: algemene inzichten i.v.m. stress, stress en je lichaam, stress en je denken, stress en je gedrag, stress en je dagelijkse gewoontes, het belang van slaap, beweging, zelfzorg.