Stressmanagement en Ontspanning: Relaxatie, psycho-educatie en stiltewandeling in de natuur bij Karios Hoeilaart

Voor wie? 

Door met transdiagnostische factoren aan de slag te gaan, zoals mentale en fysieke spanning, werken we aan onderliggende processen die samenhangen met uiteenlopende klachten zoals slaapmoeilijkheden/angsten/paniekaanvallen/stress/sombere stemming/chronische pijn/piekeren/onrust/prikkelbaarheid/gejaagdheid/onrust/... 

Wat mag je verwachten?

De rode draad is je eigen spanningsniveau leren opmerken, inzichten krijgen in wat je stressoren zijn en hoe hiermee om te gaan. We werken met verschillende ingangspoorten zoals psycho-educatie/relaxatie/ stiltewandeling/... 

Het is GEEN groepstherapie. Wij geven informatie/oefeningen waarmee je zelf aan de slag kan. De uitwisseling die er is tussen de deelnemers bestaat vooral uit het bespreken van de oefeningen.

Dinsdagavond_17u30_21januari-4februari-18februari-11maart-25maart

Vrijdagochtend_9uur_17januari-31januari-14februari-28februari-14maart

Zaterdagvoormiddag_10uur_18januari-1februari-15februari-1maart-15maart

Vrijdagachtend_9uur_21maart-4april-25april-9mei-23mei

Zaterdagvoormiddag_10uur_22maart-5april-26april-10mei-24mei